El codependiente suele olvidarse de sí mismo para centrarse en los problemas del otro (su pareja, un familiar, un amigo, etc.), es por eso que es muy común que se relacione con gente "problemática", justamente para poder rescatarla y crear de este modo un lazo que los una. Así es como el codependiente, al preocuparse por el otro, olvida sus propias necesidades y cuando la otra persona no responde como el codependiente espera, éste se frustra y se deprime. Con su constante ayuda, el codependiente busca generar en el otro, la necesidad de su presencia, y al sentirse necesitado cree que de este modo nunca lo van a abandonar.
Características
- Se hacen cargo de los sentimientos de los demás.
- No tienen conciencia de cómo se sienten y no pueden identificar sus sentimientos.
- Tienden a minimizar, alterar, o incluso negar la verdad sobre sus sentimientos.
- Temen o se preocupan por la forma en que los demás pueden responder a sus sentimientos.
- Aumentan su autoestima tratando de resolver los problemas de otros.
- Buscan la aprobación de los demás para determinar qué hacer, decir o sentir.
- Se concentran en complacer a otra persona.
- Tienen dificultades para reconocer cosas buenas en su persona.
- Tienden a juzgar con extrema rigurosidad todo lo que dicen o hacen, en función de los valores de otras personas.
- Tienen dificultad para establecer o mantener relaciones cercanas/íntimas con los demás.
- Deben sentir que los necesitan para poder establecer relaciones con los demás.
- No saben ni creen que pedir ayuda es correcto y normal.
Tal vez estas son algunas de tus reflexiones...
- "Si él/ella cambiara, todo estaría bien.”
- "No puedo controlar este dolor, ni a esta gente, ni lo que está ocurriendo."
- "Todo es culpa mía."
- "Me la paso metiéndome en las mismas malas relaciones."
- "Me siento tan vacío y tan perdido."
- “¿Quién soy?"
- “¿Qué es lo que está mal conmigo?"